전문가가 아니더라도 외모에 관심이 있는 사람이라면 피부속 지킴이 삼총사를 들어봤을 것이다;
히알루론산, 엘라스틴, 콜라겐 열살 동안미모를 자랑한다면 이 세가지를 고루 갖춘 피부를 가졌기 때문이리라!
히알루론산은 촉촉한 피부를, 엘라스틴과 콜라겐이 피부지지대 역할을 한다.
피부가 메마르고, 탄력이 없이 쳐지며 주름이 생기고 있다면 이 세가지가 부족하다는 사실! 즉 노화되고 있는 것이다.
연령대별 콜라겐 양
나이에 따라 줄어드는 콜라겐 양을 보면 위와 같다, 히알루론산과 엘라스틴도 비슷한 양상으로 줄어든다.
우리가 이 "나이 먹음"을 더디게 하려면 보충이 필요하다; 먹고 바르는 일이다.
콜라겐 양이 줄어들기 전부터 꾸준히 관리를 해주면
20대의 피부를 오랫동안 유지할 수 있고
남들보다 천천히 피부노화를 맞게되겠으니...
말 할 것도 없이 시중에는 유수한 브랜드의 화장품들이 나와있고, 다들 하나씩은 바르고 계실것이다.
시술은 드라마틱한 효과를 보이지만 지속되기란 어렵다는 걸 다 아실테고
나는 여기서 먹는요법으로 콜라겐 보충을 강조하고자 한다.
어느새 내 눈꺼플이 힘없이 늘어짐을 느꼈더란 말이지...ㅠㅠ (하루아침에 일어난 변화가 아닐텐데 왜 모른척하고 방치했을까...)
코로나시국에 마사지 샵은 그렇고 보습은 열심히 팩으로 보충을 해보자, 그리고 콜라겐식품을 꾸준히 먹어보기로 했다!
제품 선전 아니고, 그것은 바로 이것!!! 명.태.껍.질. 부.각 (튀각)
명태껍질(북어껍질) 튀각/부각
고소한 냄새와 달리 비주얼이 좀 그렇다;
(여기에 남동생이 한마디 더 보탠다;)
너 뱀 잡아 먹냐??
뱀,,,,
뱀 아님다; 명태껍질/ 북어껍질이라고 검색하면 쉽게 온라인에서 구매할 수 있구요, 건어물 시장에 가면 훨씬 더 쌉니다.
(온라인에선 1kg에 1만5천원정도 해요, 껍질이기 때문에 1kg는 양이 엄청 많습니다)
튀김으로 하면, 먹기도 편하고, 맛있어서 일부러 먹는다는 생각보다 그냥 간식으로 맛있게 먹게된다.
뭐든 쉽고 좋아야 오래한다.
튀김이라곤 하나 이건 껍질이라 기름도 아주 소량쓰고 계란후라이보다 쉽다,
* 준비물로 명태껍질과 코코넛오일이 필요함.
코코넛 오일과 명태껍질을 먹을 만큼 덜어 준비한다
코코넛 오일과 명태껍질(북어껍질 / 황태껍질 다 동일함)
※ 코코넛 오일로 튀기면,
풍미가 좋기 때문에 비릿한 생선냄새를 염려하실 필요가 없어요 코코넛오일로 저탄고지 다이어트 많이들 하시는거 아시죠? 이게 MCT(중쇄지방사슬결합)오일이라서 금방 분해가 되어 에너지로 쓰일수 있기 때문인데요, 포만감도 높다고 합니다. 매우 안정적인 기름이라 산패염려도 적고 요즘같이 날 추울땐 고체형태가 되기때문에 껍질부각을 이걸로 하면 내내 바작바작한 상태로 먹을 수 있어요.
팬을 중약불에 올려놓고 코코넛 오일 1숟가락을 넣는다
예열 기다릴 필요없이 명태껍질들을 팬에 올려놓는다
기름에 닿자마자 마구 쪼그라드는 껍질들.. 그러나 바로 건져내지 말고 1~2분 뒤적거린다
바자바작 익은 느낌이 젓가락에 느껴진다.
덜 튀겨지면 눅눅하고 질기다.
바로 다 먹지 않고 남겨둬도 과자처럼 바작바작 하다.
와작와작(ASMR)
하루 열개정도 먹으면 적당하다는데 나는 그냥 자꾸자꾸 땡긴다; ㅎㅎ 확실한건 이거 먹고 나서 과자를 덜 먹고 있다는 사실.
맛있게 드시고 예뻐지세요!
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